贝壳粉 ■资深吃货 ■饮食达人

燕麦奶，奶称谓中带“奶”字 ，燕麦但实际上简直不含任何植物乳成份，奶中而是根基由燕麦加水磨进去的
，跟磨豆乳差未多少，奶叫“燕麦露”更适宜。燕麦

着实，奶中最后它的根基定位是“牛奶替换品”；再者，其颜色乳白似牛奶 ，奶故称其为“奶”。燕麦

说白了 ，奶中它的根基主质料便是燕麦以及水 ，置办时多看一眼配料表 ，奶就都清晰了。燕麦

尽管 ，奶中尽管它不是“奶”，但由于质料为燕麦 ，以是仍是含有一些营养物资的，如碳水化合物、伙食纤维、钙以及维生素B等。

不外，在将燕麦加水磨成燕麦奶后，其中的钙含量就少了良多 ，由于被水稀释了；制成燕麦奶后  ，渣渣扔掉了，也损失了一部份伙食纤维。

因此，大少数燕麦奶会削减过多的钙、维生素A
 、维生素D以及维生素B12等成份，来后退燕麦奶的营养价钱 。

也便是说 ，燕麦奶是有营养的 
，不外不全是靠自己，有一些是“削减”进去的 。

至于值不值患上买，就看你总体抉择了。

重庆晚报-厢遇记者 田刚